Ryhmien kuvaukset syksy 2023
Lasten temppujumppa (5-6-v) maanantaisin
Lasten temppujumpassa liikkumisen iloa kivassa porukassa. Harjoittelemme liikkumistaitoja, vauhtia ja hidastamista, kiipeilyä, pomppuja ja palloilua, kehonhallintaa ja ryhmätaitoja ilon ja kannustuksen kautta. Liikumme paljain varpain. Vesipullo seikkailumatkaan mukaan.
Ohjaajana fydioterapeutti Hannaleena Kivimäki ja Johanna Mäkinen
Kehonhuolto ja -hallinta (aikuiset ja ikäihmiset) maanantaisin
Mitä paremmin hallitset kehosi, sen pienemmällä huollolla pärjäät! Fysioterapeutin ohjaamaa, kaikille aikuisille sopivaa kehonhallintaa ja -huoltoa matalalla kynnyksellä ja hyvällä musiikilla. Käytämme välillä kuminauhoja, pikkupalloja, jumppakeppejä. apuna. Et tarvitse mukaan kuin halutessasi oman kuminahan, alustan, sisäkengät ja vesipullon. Tervetuloa hyväntuuliseen ja rentoon porukkaan!
Ohjaajana Hannaleena Kivimäki
Akro (7-15-v) tiistaisin
Monipuolista ja hauskaa harjoittelua leikkien avulla sekä lattialla ja eri välineillä/telineillä. Tutuksi tulevat mm kuperkeikat, kärrynpyörät, marakatit, voltit ja pyramidit!
Ohjaajana fysioterapeutti Mari Heinola
Tehotreeni (aikuiset ja yli 15-v) tiistaisin
Vaihtelevia treenejä lihaskunnon, kestävyyskunnon ja liikkuvuuden lisäämiseksi. Liikkeet tehdään omaan tahtiin jokainen omalla kuntotasollaan. Tarvittavat välineet löytyvät koululta. Ohjaaja antaa aina liikkeistä vaihtoehtoja ja kannustaa jokaista tehokkaaseen, mutta turvalliseen treeniin.
Ohjaajana fysioterapeutti, Personal Trainer Mari Heinola
Lihashuolto tiistaisin
Rauhallista kehonhuoltoa välineillä sekä ilman välineitä erilaisia tekniikoita mukavasti vaihdellen. Tuntia varioidaan myös asiakkaiden toiveiden pohjalta. Esim. Dynaamista venyttelyä, keppijumppaa, venyttelyä vaihtelevia tekniikoita käyttäen, liikehallintaharjoittelua, tukilihasten herättelyä yms.
Ohjaajana fysioterapeutti ja Personal Trainer Mari Heinola.
Kepparikerho keskiviikkoisin
Opetusta, itsenäistä treeniä, esteiden ylitystä, kouluratsastusta, kisoja, leikkejä ja kaikkea hauskaa. Omat kepparit mukaan! Tervetuloa!
Ohjaajat Miisa, Sara ja Verna, paikalla aina myös täysi-ikäinen valvoja
Liikkari 6-9v keskivikkoisin
Leikkiä ja liikunnan riemua eri lajeja kokeillen: nerftaistelua, salibandyä, temppurataa, koripalloa, futsalia, lentopalloa, sulkapalloa, tennistä, pesäpalloa.. joka kerralla eri ohjelma.
Ohjaajina Tiina ja Miika Hyvärinen
Pallokerho 10-15v keskiviikkoisin
Jokaisen kerran aluksi jokainen saa esittää toivelajin ja yhdessä päätetään mitä lajeja pelataan, yhdellä tunnilla laji saattaa vaihtua montakin kertaa toiveista riippuen.
Ohjaajina Tiina ja Milja Hyvärinen
Liikkari 3-4v torstaisin
3-4 vuotiaiden liikkarissa opetellaan liikunnan, leikin ja musiikin avulla monenlaisia liikuntamuotoja ja taitoja. Musiikin avulla saadaan rytmitystä liikkumiseen sekä se auttaa rauhoittumiseen. Leikin avulla lapsi innostuu ja kiinnostuu paremmin ja oppii paljon uutta. Joka kerta on erilainen, sisältöön kuuluu pallon käsittelyä, erilaisia temppuja temppuradalla, leikkivarjolla leikkimistä, erilaisia liikkumistyylejä, kuntopiiriä yms. muuta mukavaa puuhaa lasten toiveita kuunnellen.
Ohjaajina Heli ja Emilia Puranen
Sulkapallo torstaisin
Kuntoilua sulkapalloa pelaten
Vastuuhenkilönä Anu Maijala
Kuntonyrkkeily torstaisin
on liikuntamuoto, jonka liikkeet ovat samoja kuin nyrkkeilyssä. Laji on kuitenkin puhtaasti liikunnallinen, eikä siinä otella toista vastaan, vaan lyödään parin pistehansikkaita ja ilmaan varjonyrkkeilyä. Lajin suosio perustuu selkä- ja niskalihaksia rentouttaviin liikeratoihin, jotka rentouttavat tehokkaasti kipeytyneitä lihaksia, ja lievittävät sen ansiosta myös niskasta lähtevää säteilevää päänsärkyä ja erilaisia niska- ja hartiajumeja. Kuntonyrkkeily kehittää erityisesti hartia-, selkä-, keskivartalo- ja pakaralihaksia.
Ota mukaan omat nyrkkeilyhanskat ja juomapullo. Pistarit saa lainaan Tuiskulta! Tervetuloa uudet ja kokeneet konkarit tehokkaan kuntonyrkkeilyn maailmaan!
Ohjaajana Petri Haapasalo
Tervetuloa uudet ja kokeneet konkarit tehokkaan kuntonyrkkeilyn maailmaan!
Kuva: Suomen voimisteluliitto
Lentopallo sunnuntaisin
Kuntoilua lentopalloa pelaten
Vastuuhenkilöinä Reija Saarinen ja Heli Puranen
Perheliikunta joka toinen sunnuntai
Tule liikkumaan yhdessä oman ja muiden perheiden kanssa! Perheliikunta on parittomien viikkojen sunnuntaisin.
HINTA: 3e/perhe/kerta. Ei ennakkoilmoittautumista!
Tunnin ajan salin välineet, kuten renkaat, patjat, trampoliini ja pallopelivälineet ovat käytössä ja jokainen lapsi liikkuu oman vanhemman valvonnassa. Kaikenikäiset ovat tervetulleita, salia voidaan jakaa osiin esimerkiksi jos osa haluaa pelata vauhdikkaammin.
Liikunnan iloa koko perheelle!
