Ryhmien kuvaukset kevät 2025
Lasten temppujumppa (5-6-v) maanantaisin
Lasten temppujumpassa liikkumisen iloa kivassa porukassa. Harjoittelemme liikkumistaitoja, vauhtia ja hidastamista, kiipeilyä, pomppuja ja palloilua, kehonhallintaa ja ryhmätaitoja ilon ja kannustuksen kautta. Liikumme paljain varpain. Vesipullo seikkailumatkaan mukaan.
Ohjaajana fysioterapeutti Hanna-Leena Kivimäki ja Olivia Puranen
Kehonhuolto ja -hallinta (aikuiset ja ikäihmiset) maanantaisin
Mitä paremmin hallitset kehosi, sen pienemmällä huollolla pärjäät! Fysioterapeutin ohjaamaa, kaikille aikuisille sopivaa kehonhallintaa ja -huoltoa matalalla kynnyksellä ja hyvällä musiikilla. Käytämme välillä kuminauhoja, pikkupalloja, jumppakeppejä. apuna. Et tarvitse mukaan kuin halutessasi oman kuminahan, alustan, sisäkengät ja vesipullon. Tervetuloa hyväntuuliseen ja rentoon porukkaan!
Ohjaajana Hanna-Leena Kivimäki
Akro (8-15-v) tiistaisin
Monipuolista ja hauskaa harjoittelua leikkien avulla sekä lattialla ja eri välineillä/telineillä. Tutuksi tulevat mm kuperkeikat, kärrynpyörät, marakatit, voltit ja pyramidit!
Ohjaajana fysioterapeutti Mari Heinola
Kuntojumppa 45 min + kehonhuolto 30 min.
kurssi (aikuiset ja yli 14-v) tiistaisin
Musiikin tahdissa helppoa askellusta ja monipuolista lihaskuntoharjoittelua koko kehon kattaen. Välineinä käytämme mm. kahvakuulaa, kuminauhoja sekä käsipainoja. Lopuksi rauhalliset venyttelyt.
Tunnilla annetaan harjoitteista myös vaihtoehtoja, jotta jokainen pystyy valitsemaan itselleen sopivan tavan liikkua. Tule rohkeasti mukaan kokeilemaan! Lopusta puoli tuntia virkistävää ja palauttavaa kehonhuoltoa.
Ohjaajana
Mari Heinola, fysioterapeutti/personal Trainer/ ryhmäliikunnan ohjaaja
Pallokerho 6-9v keskivikkoisin
Leikkiä ja liikunnan riemua eri lajeja kokeillen: nerftaistelua, salibandyä, temppurataa, koripalloa, futsalia, lentopalloa, sulkapalloa, tennistä, pesäpalloa.. joka kerralla eri ohjelma.
Ohjaajina Tiina ja Miika Hyvärinen
Pallokerho 10-15v keskiviikkoisin
Jokaisen kerran aluksi jokainen saa esittää toivelajin ja yhdessä päätetään mitä lajeja pelataan, yhdellä tunnilla laji saattaa vaihtua montakin kertaa toiveista riippuen.
Ohjaajina Tiina ja Milja Hyvärinen
Liikkari 3-4v torstaisin
3-4 vuotiaiden liikkarissa opetellaan liikunnan, leikin ja musiikin avulla monenlaisia liikuntamuotoja ja taitoja. Musiikin avulla saadaan rytmitystä liikkumiseen sekä se auttaa rauhoittumiseen. Leikin avulla lapsi innostuu ja kiinnostuu paremmin ja oppii paljon uutta. Joka kerta on erilainen, sisältöön kuuluu pallon käsittelyä, erilaisia temppuja temppuradalla, leikkivarjolla leikkimistä, erilaisia liikkumistyylejä, kuntopiiriä yms. muuta mukavaa puuhaa lasten toiveita kuunnellen.
Ohjaajina Heli ja Emilia Puranen
Lastentanssi sunnuntaisin
Lastentanssi 4-5-v.
Lastentanssi 6-7-v.
Lasten tanssin tunneilla liikutaan ja liikutetaan kehoa eri tavoin ja eri rytmeissä. Tuntien tavoitteena on lisätä lapsen tietoisuutta oman kehon liikkeestä.
Liikkeen lähtökohtana voi olla mielikuva, rytmi, musiikki, kuva, esine tai pieni tarina.
Tunnin vetäjänä toimii opettaja Hanna Kervinen, joka opiskelee tanssipedagogiikkaa
Lentopallo sunnuntaisin
Kuntoilua lentopalloa pelaten, kevään ajan pelaamme Alhoniityn koululla Nokialla!
Vastuuhenkilöinä Reija Saarinen ja Heli Puranen
Perheliikunta joka sunnuntai
Tule liikkumaan yhdessä oman ja muiden perheiden kanssa!
Perheliikunta on aina sunnuntaisin.
Ei ennakkoilmoittautumista!
Tunnin ajan salin välineet, kuten puolapuut, patjat, trampoliini ja monenlaiset pallot ovat käytössä ja jokainen lapsi liikkuu oman vanhemman valvonnassa. Kaikenikäiset ovat tervetulleita mukaan! Tarvittaessa Linnavuoren koulun sali voidaan jakaa puoliksi. Toisella puolella voi pelata esimerkiksi sählyä ja toisella pienemmät temppuilla temppuradalla.
Liikunnan iloa koko perheelle!
