Ryhmien kuvaukset syksy 2025
Lasten temppujumppa (5-6-v) maanantaisin
Lasten temppujumpassa liikkumisen iloa kivassa porukassa. Harjoittelemme liikkumistaitoja, vauhtia ja hidastamista, kiipeilyä, pomppuja ja palloilua, kehonhallintaa ja ryhmätaitoja ilon ja kannustuksen kautta. Liikumme paljain varpain. Vesipullo seikkailumatkaan mukaan.
Ohjaajana fysioterapeutti Hanna-Leena Kivimäki ja Olivia Puranen
Kehonhuolto (aikuiset) maanantaisin
Mitä paremmin hallitset kehosi, sen pienemmällä huollolla pärjäät! Fysioterapeutin ohjaamaa, kaikille aikuisille sopivaa kehonhallintaa ja -huoltoa matalalla kynnyksellä ja hyvällä musiikilla. Käytämme välillä kuminauhoja, pikkupalloja, jumppakeppejä. apuna. Et tarvitse mukaan kuin halutessasi oman kuminahan, alustan, sisäkengät ja vesipullon. Tervetuloa hyväntuuliseen ja rentoon porukkaan!
Ohjaajana fysioterapeutti Hanna-Leena Kivimäki
Akro (8-15-v) tiistaisin
Monipuolista ja hauskaa harjoittelua leikkien avulla sekä lattialla ja eri välineillä/telineillä. Tutuksi tulevat mm kuperkeikat, kärrynpyörät, marakatit, voltit ja pyramidit!
Ohjaajana fysioterapeutti Mari Heinola
Kahvakuula 45 min + liikkuvuus 30 min. (aikuiset) tiistaisin
Kahvakuulatunnilla koko keho saa lihaskuntoharjoitusta. Kahvakuulatunti parantaa kestävyyttä, kehonhallintaa ja toimintakykyä arjessa. Tunnilla annetaan harjoitteista myös vaihtoehtoja, jotta jokainen pystyy valitsemaan itselleen sopivan tavan liikkua. Tule rohkeasti mukaan kokeilemaan! Lopuksi tehdään 30 min. liikkuvuustreeni, joka nopeuttaa palautumista, ehkäisee jumeja, lisää nivelten liikelaajuutta ja kehon notkeutta sekä rentouttaa.
Ohjaajana Laura Rantavuori
Liikuntakerho (6-9v) keskiviikkoisin
Monipuolista hyvän mielen liikuntaa. Ohjelma vaihtelee viikoittain. Sisältää mm. lajikokeiluja eri pallopeleihin.
Ohjaajina Milja ja Miika Hyvärinen
Liikuntakerho (10-16v) keskiviikkoisin
Monipuolista hyvän mielen liikuntaa. Ohjelma vaihtelee viikoittain. Sisältää mm. lajikokeiluja eri pallopeleihin.
Ohjaajina Milja ja Miika Hyvärinen
Liikkari (3-4v) torstaisin
3-4 vuotiaiden liikkarissa opetellaan liikunnan, leikin ja musiikin avulla monenlaisia liikuntamuotoja ja taitoja. Musiikin avulla saadaan rytmitystä liikkumiseen sekä se auttaa rauhoittumiseen. Leikin avulla lapsi innostuu ja kiinnostuu paremmin ja oppii paljon uutta. Joka kerta on erilainen, sisältöön kuuluu pallon käsittelyä, erilaisia temppuja temppuradalla, leikkivarjolla leikkimistä, erilaisia liikkumistyylejä, kuntopiiriä yms. muuta mukavaa puuhaa lasten toiveita kuunnellen.
Ohjaajina Heli ja Emilia Puranen
Perheliikkari sunnuntaisin
Tule liikkumaan yhdessä oman ja muiden perheiden kanssa!
Tunnin ajan salin välineet, kuten puolapuut, patjat, trampoliini ja monenlaiset pallot ovat käytössä ja jokainen lapsi liikkuu oman vanhemman valvonnassa. Kaikenikäiset ovat tervetulleita mukaan! Tarvittaessa Linnavuoren koulun sali voidaan jakaa puoliksi. Toisella puolella voi pelata esimerkiksi sählyä ja toisella pienemmät temppuilla temppuradalla.
Ei ennakkoilmoittautumista! Liikunnan iloa koko perheelle!
Vastuuhenkilöinä Tiia Lesonen, Karolina Alajoki ja Kaisa Mäkinen
Lentopallo sunnuntaisin
Kuntoilua lentopalloa pelaten, kevään ajan pelaamme Alhoniityn koululla Nokialla!
Vastuuhenkilöinä Reija Saarinen ja Heli Puranen
